Dicas para superar o fim de um relacionamento

Foto/Reprodução

Quando um relacionamento chega ao fim é comum que as pessoas fiquem cultivando a mágoa, chorando e sofrendo por um amor que já não existe mais. Embora todas as pessoas precisem de um momento de luto, até que a mágoa passe, tornar este momento menos dolorido  é possível quando se consegue reprogramar a mente e pensar de uma maneira diferente.

Segundo a especialista em potencial humano, Vanessa Ritzel, com alguns pequenos recursos mentais, é possível retomar o  controle emocional, em apenas três semanas e partir para outra. Abaixo, a especialista faz um resumo de como é preciso agir neste período.

Durante a primeira semana identificar a origem de certas ideias e percepções que temos de nós mesmos e do mundo, as chamadas crenças. Resgate as memórias da infância. Relembre ideias, conselhos e frases que você ouvia com freqüência e como era a interação que você tinha com outras pessoas, familiares, amigos na época, etc.Quais eram suas melhores qualidades e medos na época, você gostava de desenhar, tinha receio de falar em público?

Neste momento é importante relatar tanto os momentos alegres quanto tristes. Fotos e objetos antigos podem ajudar neste processo de resgate de memória, pois funcionam como âncoras.

Ao final desta semana você conhecerá as origens das principais crenças e se algum sonho ou habilidade da infância foi perdido ao longo dos anos. Por exemplo: se uma pessoa, na infância, ouviu várias vezes que era um péssimo aluno na escola, ela acabou criando uma crença de que era um fracasso e de forma automática, não se esforçava em nenhuma atividade, já que de maneira inconsciente, acreditava que nada daria certo.

Terminada esta semana, agora é preciso mapear os diálogos internos da mente. Para isso, basta prestar atenção em todos os seus pensamentos ao longo do dia eanote os que aparecerem com maior freqüência e os que surgem quando você interage com familiares, amigos, pessoas com qualquer ligação profissional ou amorosa.

E, ao final desta semana será possível conhecer, em detalhes, o tipo de mensagem que sua mente está lhe bombardeando todos os dias. E o mais importante, as situações e pessoas que são os eliciadores dos pensamentos mais negativos.

Chegando a terceira e última semana, é hora de definir metas para a vida. Escreva o quedeseja para sua vida nos principais campos: profissional, emocional, financeiro e seja bem específico e detalhista. Com base nas informações coletadas nas primeiras semanas destaquequais crenças e diálogos internos a colocam mais perto das suas metas e quais a afastam. Mantenha apenas seu foco e atenção nos hábitos, pensamentos e crenças que a aproximam das metas, “ignorando” os outros.

Por fim, Vanessa Rtizel revela que é preciso documentar o sucesso, por menor que ele seja. Além disso, ela reforça que um comportamento de resistência só tornará mais forte essas crenças, hábitos e pensamentos que queremos evitar.