Trataka é o nome da prática iogue da concentração mental em um alvo
específico, seja objetivo (BAHIRANGA) ou subjetivo (ANTARANGA).

Pode ser realizado fixando-se uma variedades de objetos: vela acesa, bola
de cristal, um retrato, a própria imagem refletida no espelho, uma mandala,
a ponta do próprio nariz etc.

Há uma prática simples de trataka: a fixação mental na chama de uma vela.
Essa prática é muito antiga e até hoje ainda é executada por vários
ocultistas e iogues.

TRATAKA COM A VELA ACESA: Isole-se num ambiente fechado,
para ter tranquilidade. Sente-se numa posição confortável. Coloque uma
vela acesa* na altura de seus olhos a uma distância de uns dois metros.

Escureça o ambiente, para realçar a chama da vela. Relaxe o corpo, com
a mente bem serena e os olhos fechados. Fique quieto por alguns minutos
e visualize a palavra LUZ vibrando em seu chacra frontal. Abra os olhos e
fixe a chama da vela, sem piscar. Olhe a chama bem concentrado, a ponto
de perder a consciência de seu corpo. Não deixe sua mente dispersar, pois
sua atenção deve estar completamente fixada num só ponto.

Se seus olhos cansarem ou encherem-se de lágrimas, feche-os um pouco e
descanse. Porém, mesmo de olhos fechados, continue visualizando a chama
mentalmente. Depois de alguns minutos, abra os olhos e fixe-se novamente
na chama real à sua frente. Permaneça fitando-a o máximo possível, até que
sua mente misture-se com a própria chama.

Nesse ponto, podem ocorrer alguns sintomas bioenergéticos ou projetivos:
pulsação do chacra frontal, ballonnement, estado vibracional,
entorpecimento do corpo e outros.

Esta prática é bem simples e inócua, porém, deve-se evitar excessos. Não
execute-a usando lentes de contato.

A respeito dessa prática, diz o Dr. Hiroshi Motoyama, brilhante
pesquisador japonês e praticante de ioga ("Teoria dos Chacras"; pág. 113;
Ed.Pensamento):

"Os benefícios de trataka são muitos: físico, mental, psíquico e espiritual.
Fisicamente, auxilia vistas fracas e certos defeitos visuais, inclusive a miopia.
Ele acalma e estabiliza a mente, e também alivia a insônia. Além disso,
desenvolve um poder de concentração necessário para a prática da
verdadeira meditação. Os olhos são as portas da mente; quando os olhos
estão firmes, a própria mente se torna firme, e o processo do pensamento
cessa automaticamente à medida que a concentração se aprofunda.
Trataka é um dos métodos mais eficazes para controlar uma mente agitada,
absorta em ondas de pensamentos desconexos. Este controle é um
pré-requisito para a efetiva prática espiritual."

* Coloque a vela acesa sobre um prato largo, para evitar risco de incêndio.
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